Kategoriarkiv: Optimal Energi

12 steg till optimal energi

Äntligen kommer Anna Maria och Brian Clement, två av de främsta i världen inom god, hälsosam och naturlig mat tillbaka till Sverige. Under en inspirerande kväll kommer de att berätta hur kost, träning, sex mm påverkar vår hälsa och förebygger … Läs mer

Publicerat i Ekologisk, Hållbar livsstil, Hälsa, Optimal Energi | Kommentering avstängd

Annons

  Morgonpromenader – fettförbränning I början av året är det alltid extra fokus kring viktnedgång. En nyckel för att gå ner i vikt är att få igång fettförbränningen. Ett första steg kan vara att ta morgonpromenader på fastande mage. Om … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Kommentering avstängd

  Det brukar ligga mycket fokus kring nyårslöften vid årskiftet. Man ska träna mer, äta nyttigare, sluta röka, ja listan kan göras hur lång som helst. Jag tror inte riktigt på den typen av listor, det finns ingen tydlig motivation … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Kommentering avstängd

  12. Undvik syraberoende produkter   – Undvik eller dra ner radikalt på syraberoende produkter - Alkalisera! Om du konsumerar 70-80% alkaliserad mat (basisk), minskar behovet av syraberoende produkter.   Vanliga syraberoende produkter (klicka på någon av nedanstående så får du reda … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Etiketter | 2 kommentar

  11. Undvik mejeriprodukter   – Undvik eller dra ner radikalt på mejeriprodukter från kor - Dagligt kalciumintag bör ligga på 400 mg per dag och bör helst komma från plantbaserad, kalciumrik föda. – Prova gärna andra alternativ som ris- soja- … Läs mer

Publicerat i Ekologisk, Hälsa, Optimal Energi | Etiketter , , , | 1 kommentar

Annons

  10. Undvik Kött   – Undvik eller dra ner radikalt på din köttkonsumtion. – Det totala proteinintaget bör ligga på 5-6% per dag, gärna från plantbaserad föda.     Den traditionella bilden om näring dödar oss sakta – ökande … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Etiketter , , , | Kommentering avstängd

  9. Undvik processat fett   – Undvik all processat, härdat fett samt tranfetter eller sluta helt att konsumera dessa. -Håll din dagliga fettkonsumtion under 25% (mindre än 25% av de kalorier du intar ska vara fett).     Transfetter … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Etiketter , , , , , , | Kommentering avstängd

  8. Medveten tanke och känsla (hjärna och hjärta)   – Styr din tanke (hjärna). I din tanke, stärk känslor så som kärlek, tacksamhet, medlidande, tillit och mod. – Var i din känsla (hjärta). Stanna upp från det du gör 3 … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Etiketter , , , , | Kommentering avstängd

   7. Kroppsbalans   – Rör på dig! Ta trapporna, förbli aktiv och använd så många muskler i kroppen som möjligt varje dag – Stretcha kroppen dagligen     Det finns en stor nackdel i dagens samhälle med dagens avancerade … Läs mer

Publicerat i Hälsa, Optimal Energi | Etiketter , , | Kommentering avstängd

  6. Maximal näring – sju gyllene regler   – Drick vatten före och efter måltid, aldrig under måltiden (30 minuter före och 1 timme efter) – Ät maten i lugn och ro – Ät lagom portion (less is more) … Läs mer

Publicerat i Ekologisk, Hälsa, Optimal Energi | Kommentering avstängd