MindfulnessYoga

Och så blev det sommar så där överrumplande och fort. Jag hinner inte med…men njuter i fulla drag och känner mig så härligt levande med bultande hjärta och pirr i hela kroppen. Jag har energi och är inte ett dugg trött längre!

Idag är det näst sista dagen på min terapeututbildning och jag är glad att det är över men också lite vemodig att inte få träffa alla de fantastiska människor jag mött varje månad i ett och ett halvt år. Yogan har gjort och gör något med mig. Ett välbefinnande, en närvaro infinner sig när jag gör min morgonyoga, Sadhana. Vissa dagar är såklart gråa och inte alltför roliga men det blir inte lika långvarigt eller lika intensivt jobbigt.

Foto: www.trivselkort.com

När vi äter får vi Prana, livsenergi, men det förutsätter att det vi stoppar i oss är bra mat och helst odlat utan gifter. Cecilia på Curlyfood som skrivit den fantastiska boken Yogamat, som jag skrev om för några dagar sen, och hennes kollega Lisa Kock ska ha en spännande kurs i sommar. Du får lära dig både teoretiskt och praktiskt hur du just kan öka Prana genom att äta balanserat. Jag önskar att jag själv kunde gå den…

Nästa vecka 22-23 maj kommer en fantastisk yogakvinna till Stockholm- Gurumukh Kaur Khalsa och håller workshop på http://www.kundaliniyogacenter.se/index.cfm/id/1314/

Hon är en inspirerande lärare och har en fantastisk utstrålning. Förra året när jag var på hennes workshop så kände jag att jag ville följa med henne till LA, där hon har sin yogastudio, och yoga mer helst varje dag…

Så kan du gå någon av dagarna hon är här gör det du kommer inte bli besviken!

Vad är kärlek och hur uttrycker man kärlek? Jag är förundrad hur det kan bli när två personer möts och det uppstår attraktion och efter några gånger så försvinner den hos en av parterna och den andra står där glittrande med förväntningar om en fortsättning och fattar inte ett enda dugg! Vad hände, gjorde jag något tokigt, vad sa jag, varför dog det? Kanske var man inte på samma plats när det kom till förväntningar eller så var det kanske så enkelt som att den som pös inte kände tillräckligt mycket! Eller kan man dra för att känslorna blir så starka så man vågar inte bli så naket sårbar som man kan bli i en kärleksrelation… Inte vet jag…men vad jag vet är att man vet när man vet Fortsätt andas långa djupa andetag

Jag är imponerad och mina smaklökar dansar! Häromdagen hade jag det stora nöjet att bli inbjuden till en PR frukost i Cecilia Davidson, Curlyfoods kök. Vi blev bjudna på en delikat vaniljgröt gjord på amaranth som serverades med mandelmjölk toppad med Cecilias goda grötkrydda. En boost smoothie med rödbeta och hallon som smakade fräscht och troligtvis var vansinnigt nyttig, yoghurt med äppelkompott och smörgås med en, jag tror det var en fårost, som var ljuvlig. Det var sååå trevligt och gott och Cecilia delade med sig frikostigt med kunskap och mattips som gör kroppen glad. Titta in på hennes hemsida http://www.curlyfood.se/, hon har även matlagningskurser! Och vad sägs om de här recepten: hirsknäckebröd, mangoldknyten, jordärtkockshummus, lyckans dressing. Mmmmm!!!

Jag kan inte låta bli att stolt här presentera min lilla syster yster Anettes magnifika, vackra bakbok ”The Complete Magnolia Bakery Cookbook” . Den är inte bara vacker med fina foton utan den innehåller de mest smarriga recept från Magnolia Café, New York. Jag kan försäkra dig att jag fått prova. När de olika Cheesecakes skulle fotas i höstas var jag hos Anette och när fotosessionen var över så slängde sig alla närvarande över kakorna och åt lystet. Vi fick alla glansiga blickar av glädje och blev halvt illamående. Ja inte för att vi tyckte det smakade illa utan för att vi åt för mycket av de delikata bakverken! Så kan det gå…

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197906735

När jag träffar honom är det som om det glittrar i hela mig. Jag blir glad, pirrig och väldigt snackig. Jag är precis i nuet och inget kan ändra det, total närvaro och jag njuter!

Här får du en en bra meditation som ”coolar” ner dig. Den är också bra för matsmältningen och om du är sjuk.

Gör så här:

Sitt i meditationställning eller på stol.

Stick ut din tunga och vik den som ett rör.

Andas in genom röret.

Dra in tungan.

Andas ut genom näsan.

Stick ut tungan igen och fortsätt på samma sätt. Det kan smaka lite bittert efter ett tag men det går över.

Gör övningen minst 3 minuter. Slutna ögon och fokus i 3:e ögat, punkten mellan ögonbrynen. När du avslutar sitt en liten stund och andas långa djupa andetag!

Lycka till!

Våren och livet just nu gör mig rusig och lycklig! Jag har jag äntligen på riktigt kommit igång med min yogiska morgonprocedur. Jag skrapar tungan, nässköljer och torrborstar mig. Smörjer sen in mig med mandelolja och sen skjuts in i kall dusch. Ja jag vet att det inte låter klokt men det är så välgörande. Sen kör jag mitt yogapass en timme. Allt det här håller mig på ”banan” och gör att jag mår bra, oroar mig mindre, blir mer vig och slipper ryggont. Tänk vad lite andning och rörelse kan göra, det är så enkelt! (bara man kommer upp ur sängen)

Den här vackra lilla dikten hittade jag och jag älskar den!

Happy is the moment,
When we sit together
With two forms, two faces, yet one soul.
You and I.

By Rumi

Lider du av migrän då är du inte ensam. Cirka 1,6 miljoner svenskar lider av svår huvudvärk eller migrän och äntligen har det kommit en svensk bok. Per Söder Vd för Blue Hotell, Lidingö har skrivit ”Migränyoga” förlag Lind & Co.

Per bestämde sig för 10 år sedan att göra någonting åt sin svåra migrän, efter fyra decennier som präglats av återkommande anfall. Eftersom mediciner inte hjälpte vände han sig till en yogalärare och sattes på ett yogaprogram för att hantera huvudvärken. Efter ett knappt år av daglig yoga hade Per tagit kommandot över huvudvärken och sitt liv. Idag gör han 20 minuter yoga per dag och lever fri från migränsmärtor.

På onsdag morgon den 2:a maj, cirka kl. 7:50, kommer Per vara med i morgonsoffan på SVT 1.

Artikel om Per:

http://lidingosidan.se/kultur/4800/per-soeder-vd-foer-blue-hotel-har-skrivit-bok-om-migraenyoga

Här kan du köpa boken:

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9174610783

Den här boken vill jag rekommendera den är underbar! Jona är kundalini och meditationslärare och ger bra tips om lätta och snabba kundaliniyogapass. Fina foton!

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9197895318