Alla helgons dag en dag att kanske ta det lugnt, tända ljus och inte göra så mycket. Här får du en Mindfulnessövning som du kan göra när du dricker något varmt:
Använd alla dina sinnen. Känn värmen från koppen i händerna. Titta, lyssna, dofta och smaka med närvaro och nyfikenhet. Andas samtidigt långa djupa andetag och njut. 
Mindfulness hjälper oss att skala bort saker runt omkring oss och bara uppleva det som händer här och just nu. Tekniker som man kan använder sig av är meditation och yoga.
Själv ligger jag i soffan med ett ryggont som utvecklades till ett ryggskott. Fy tusan så hemskt det är. I morse kunde jag inte ens gå upprätt och jag som skulle gå på dansfestival…jag tycker riktigt synd om mig själv…Men det kunde vara värre, jag kan i allafall läsa!
Ha en skön Alla Helgons Kväll!
