Månadsarkiv: mars 2012

Har du högt blodtryck? Prova göra dessa yogaövningar i några veckor och se om det hjälper dig… http://www.expressen.se/halsa/5-yogaovningar-som-sanker-blodtrycket/ Foto: ilsemarie.wordpress.com FacebookEmailPress This

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

Annons

I Boston, Usa, har University School of Medicine forskat på hur yoga och promenader påverkar psyket och kommit fram till i studien att de personer som yogat hade lägre ångestnivå och mådde bättre än de personer som promenerat. Härligt!! Jag … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

Karin Björkegren Jones har skrivit jättebra i sin blogg om vikten för oss kvinnor att göra bäckenbottenknip. Läs den och börja kniipa, det är VIKTIGT det ger resultat!!!! I yogan har vi något som vi kallar rotlås. Ja det låter … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

Yoganättidning nummer 2 är ute nu. Klicka på länken för att läsa: http://www.medicinskyoga.se/nmy/MYMnr2-2012/MediYogaMagazine2-2012/index.html FacebookEmailPress This

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

En av mina barn har varit sjuk och legat på sjukhus. Nu har vi fått reda på att allt är bra och jag är sååå GLAD! So hello new day, livet är härligt FacebookEmailPress This

Publicerat i Okategoriserade | 2 kommentar

Annons

Sat Kriya Här kommer äntligen sista och nionde rörelsen av passet för ryggen Sat Kriya. Passet, dvs alla 9 rörelserna, heter egentligen ”Basic Spinal Energy Series.” och kommer från kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan. Du sätter dig på hälarna igen eller … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

När du gör övning 8 ska du göra bäckenknip men inte om du har mens eller är gravid då andas du långa djupa andetag. Försök att hålla bäckenknipet i cirka 10 sekunder. 1. Haka tag med fingrarna i varandra och håll händerna … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd

Nackrullning Om du inte provat den här sköna övningen förut, gör det! Den öppnar upp cirkulationen till hjärnan, mjukar upp musklerna i hals och nacke. Det får inte göra ont  så har du det minsta problem av något slag, stå … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Etiketter | Kommentering avstängd

Axellyft Den här sjätte övningen är en helt vanlig ” dra upp axlarna” övning men icke förty sämre för det! Jätteskön för spända axlar som vi alla får mer eller mindre. Efter du gjort övning 5 sitter du med slutna … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Etiketter | Kommentering avstängd

Ok nu tar vi den femte övningen. Ryggflex igen men med händerna på knäna och raka armar, slut dina ögon. Du andas in när du flexar fram, svanka och dra uppbröstkorgen mot taket. Andas ut när du böjer bak ryggen … Läs mer

Publicerat i Okategoriserade | Kommentering avstängd