Har du högt blodtryck? Prova göra dessa yogaövningar i några veckor och se om det hjälper dig… http://www.expressen.se/halsa/5-yogaovningar-som-sanker-blodtrycket/ Foto: ilsemarie.wordpress.com FacebookEmailPress This

I Boston, Usa, har University School of Medicine forskat på hur yoga och promenader påverkar psyket och kommit fram till i studien att de personer som yogat hade lägre ångestnivå och mådde bättre än de personer som promenerat. Härligt!! Jag … Läs mer →

Karin Björkegren Jones har skrivit jättebra i sin blogg om vikten för oss kvinnor att göra bäckenbottenknip. Läs den och börja kniipa, det är VIKTIGT det ger resultat!!!! I yogan har vi något som vi kallar rotlås. Ja det låter … Läs mer →

Yoganättidning nummer 2 är ute nu. Klicka på länken för att läsa: http://www.medicinskyoga.se/nmy/MYMnr2-2012/MediYogaMagazine2-2012/index.html FacebookEmailPress This

En av mina barn har varit sjuk och legat på sjukhus. Nu har vi fått reda på att allt är bra och jag är sååå GLAD! So hello new day, livet är härligt FacebookEmailPress This

Sat Kriya Här kommer äntligen sista och nionde rörelsen av passet för ryggen Sat Kriya. Passet, dvs alla 9 rörelserna, heter egentligen ”Basic Spinal Energy Series.” och kommer från kundaliniyoga enligt Yogi Bhajan. Du sätter dig på hälarna igen eller … Läs mer →

När du gör övning 8 ska du göra bäckenknip men inte om du har mens eller är gravid då andas du långa djupa andetag. Försök att hålla bäckenknipet i cirka 10 sekunder. 1. Haka tag med fingrarna i varandra och håll händerna … Läs mer →

Ok nu tar vi den femte övningen. Ryggflex igen men med händerna på knäna och raka armar, slut dina ögon. Du andas in när du flexar fram, svanka och dra uppbröstkorgen mot taket. Andas ut när du böjer bak ryggen … Läs mer →