Kundaliniyogan som jag gör varje morgon är enligt Yogi Bhajan och kallas för medvetenhetens yoga. Den är en rolig träningsform som är dynamisk. Ibland kallas den för hushållens yoga just därför den ger snabba resultat, precis det som vi nutida människor vill…Idag används Kundaliniyoga även terapeutiskt under namnet Medicinsk yoga. Kundaliniyoga innefattar enkla, effektiva kroppsställningar, rörelser, andningstekniker och meditation. Avslappning är också en viktig del av yogan.
Den ökar flexibiliteten, stärker nervsystemet, minskar stress, stimulerar matsmältningen och balanserar sinnena. Med rätt andningsteknik kan du få kontroll över stress och trötthet och sömnen blir bättre. Resultatet blir att du trivs bättre med dig själv, livet och det ryggonda går bort. ;-)
Så tränar du regelbundet så höjer du livskvaliteten eftersom du blir lugnare, syresätter blodet bättre, stärker immunförsvaret, tänker klarare, blir mer fokuserad, intuitiv, kreativ, uthållig och gladare…Yogans lovsång blev detta men jag säger bara det…PROVA!
