Annons
Annons

Spring för livet!

Skönaste strumporna kommer från Gococo!

Läser i Aftonbladet Wellness om hur friska och välmående vi blir om vi tränar. Hårt. Stressexperten Nils Edelstam lyfter fram tuff konditionsträning, gärna fem gånger i veckan på 75% av maxpulsen, som den viktigaste faktorn, förutom sömn, för att minska den skadliga stressen, den som bryter ner både kropp och sinne.

- Träning är återhämtning för ett överaktivt nersystem, avslutar han.

Och jag kan bara hålla med. De enda studier jag gjort har varit högst ovetenskapliga med mig själv som enda urvalsgrupp, men jag känner med varenda fiber i hela kroppen hur träningen löser upp spänningar och gör mina tankar lugnare och klarare. Jag ser det på min man och mina barn – är de lite småsura och verkar stressade hjälper det ALLTID att skicka ut dom på en spring- eller cykeltur. Det finns inga träningstillfällen man ångrar. Så spring för livet mina vänner!

Och glöm inte styrketräningen – den ska också vara tung!

 

Det här inlägget postades i hälsa, inspiration, lifestyle, träning. Bokmärk permalänken.

Kommentarer inaktiverade.