Krönika:
Zarah boostar dig inför hösten

Du har väl inte missat att D-vitamin endast omvandlas i huden mellan vår och höstdagjämning? D-vitamin är oerhört viktigt för kroppen, för immunförsvaret, för benstommen och för att motverka depression. Men även sömn och motion är viktiga faktorer för en pigg och frisk höst.

5 supertips för en frisk och kry höst!

1.Boosta med D-vitamin from mitten/slutet på september, och då gärna kring 2000 enheter per dag.

2. Eftersträva att få sovrutinerna i balans efter semestern. 6-8 timmar är perfekt och lägg dig hellre tidigt och gå upp tidigt, än att gå till sängs sent och upp sent.

3. Motionera och träna dig varm och i form, med mycket utomhusvistelse och frisk luft.

4. Förgyll höstens helger med roliga utflykter, härliga utedagar och saker som ger god energi och gör dig glad.

5. Goda rutiner är balanserande, så byt bort ett par av dina ovanor och se goda rutiner som höstens superprojekt.

Varma hälsningar 
Zarah Öberg

Dela

Kommentarer (1)

RSS för kommentarer

respond
Skrivet av LangErma22, december 05, 2011

Various people in all countries receive the personal loans in different banks, because that's comfortable.

• 
• +0
• 
• 

Namn

E-mail

Hemsida

Rubrik

Kommentar

mindre | större

Prenumerera via e-post (Endast för registrerade)

Jag har läst och godkänt Allmänna villkor.

Skriv bokstäverna ovan i textrutan nedanför

Skicka